Gesundheitstipps - STAY HEALTHY - Übungen zur Rückengesundheit
Wir schicken euch mit einer neuen Ausgabe
𝙂𝙚𝙨𝙪𝙣𝙙𝙝𝙚𝙞𝙩𝙨𝙩𝙞𝙥𝙥𝙨 - 𝙎𝙏𝘼𝙔 𝙃𝙀𝘼𝙇𝙏𝙃𝙔 𝙫𝙤𝙣 𝙪𝙣𝙙 𝙢𝙞𝙩 𝙈𝙞𝙘𝙝𝙖𝙚𝙡𝙖 𝙆𝙞𝙚𝙣𝙣𝙖𝙨𝙩
ins Wochenende! #stayhealthy #bleibtgesund
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Rückenschmerzen? Immer wieder? Dir wird schnell alles zu anstrengend, dir geht die Kraft aus, oder es „schießt“ dir gleich „ein“, wenn du etwas aufheben möchtest?
Meistens sind bei allen Beschwerde-Bildern im Rückenbereich die kleinen Muskeln, die die Wirbelsäule stützen zu schwach!
𝙀𝙨 𝙜𝙞𝙗𝙩 𝙖𝙗𝙚𝙧 𝙚𝙞𝙣𝙛𝙖𝙘𝙝𝙚 Ü𝙗𝙪𝙣𝙜𝙚𝙣, 𝙙𝙞𝙚 𝙙𝙪 𝙩ä𝙜𝙡𝙞𝙘𝙝 𝙙𝙪𝙧𝙘𝙝𝙛ü𝙝𝙧𝙚𝙣 𝙠𝙖𝙣𝙣𝙨𝙩, 𝙪𝙣𝙙 𝙙𝙞𝙚 𝙙𝙞𝙧 𝙨𝙘𝙝𝙣𝙚𝙡𝙡 𝙝𝙚𝙡𝙛𝙚𝙣, 𝙙𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙈𝙪𝙨𝙠𝙪𝙡𝙖𝙩𝙪𝙧 𝙖𝙪𝙛𝙯𝙪𝙗𝙖𝙪𝙚𝙣!
Investiere 𝙩ä𝙜𝙡𝙞𝙘𝙝 3 𝙈𝙞𝙣𝙪𝙩𝙚𝙣 𝙞𝙣 𝙚𝙞𝙣𝙛𝙖𝙘𝙝𝙚 Ü𝙗𝙪𝙣𝙜𝙚𝙣 und halte deinen Rücken stark und schmerzfrei. Es ist die beste kleine Routine, die du für deine Gesundheit etablieren kannst. 𝘿𝙚𝙞𝙣 𝙍ü𝙘𝙠𝙚𝙣 𝙬𝙞𝙧𝙙 𝙚𝙨 𝙙𝙞𝙧 𝙙𝙖𝙣𝙠𝙚𝙣! (...und wenn du deine Hand beim üben auf deinen unteren Rücken legst, spürst du vielleicht auch die Aktivität der kleinen Zwischenwirbelmuskeln)
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